Quels types d’appareils de surveillance du sommeil sont disponibles ?

Pour contrôler et prévenir efficacement les problèmes de sommeil, la meilleure approche est sans aucun doute un test professionnel et un examen complet dans un établissement médical. Cependant, en raison de contraintes de temps et de coûts, la plupart des gens ont besoin de services fournissant une surveillance quotidienne des données et des conseils en matière de sommeil. Cela a conduit au développement de services de surveillance du sommeil, qui emploient actuellement trois approches principales :

 

Surveillance des applications mobiles : surveillez et guidez le sommeil grâce aux capteurs intégrés-du téléphone.

 

Surveillance des appareils portables : surveillance des données via des appareils tels que des montres intelligentes et des bracelets intelligents.

 

Surveillance des appareils non portables : surveillance du sommeil en connectant divers capteurs aux oreillers, aux draps ou aux tables de chevet.

 

Applications mobiles : les applications mobiles utilisent l'accéléromètre, le gyroscope et le microphone intégrés au téléphone pour surveiller les mouvements du sommeil et analyser la qualité du sommeil. L'application nécessite que le téléphone soit proche du corps et que le microphone soit allumé, puis enregistre l'ensemble du processus, de la position couchée à l'endormissement et au réveil, en fonction des vibrations du lit et des sons environnants.

 

Les fonctions courantes des applications mobiles comprennent : la surveillance de l'heure d'endormissement, la surveillance de la durée du sommeil profond, l'enregistrement des conversations ou des ronflements pendant le sommeil et l'enregistrement du temps d'éveil. Cependant, il n'est pas difficile de voir que la surveillance des applications mobiles utilise en principe les capteurs du téléphone pour détecter les vibrations du lit et les sons environnants. C'est bien pour les personnes seules, car il n'y a qu'une seule personne dans le lit. Mais si des couples dorment ensemble ou si plusieurs personnes partagent un lit, le calcul devient problématique. De plus, la surveillance via une application mobile soulève également des problèmes tels que le rayonnement et la consommation d’énergie. Puisqu’il n’y a pas de contact direct avec la personne surveillée, il est impossible de surveiller des données telles que le pouls et la saturation en oxygène du sang. De plus, l’utilisation de téléphones, de tablettes ou d’autres appareils avant de dormir peut provoquer la lumière bleue émise par les écrans, affectant la formation de mélatonine et ayant un impact négatif sur le sommeil.

 

Appareils portables
Les appareils portables ont leurs propres accéléromètres. Qu'il s'agisse d'un bracelet ou d'une montre, les capteurs intégrés-détectent avec plus de précision vos mouvements et vos données biométriques.

 

Une fois que les capteurs intégrés-de l'appareil portable enregistrent vos mouvements et vos données biométriques, ils sont transmis à votre téléphone via Bluetooth. Sur la base de vos informations personnelles, telles que votre âge, votre taille et votre poids, l'application analyse les données et fournit une série de résultats statistiques. Les données spécifiques incluses dans les statistiques dépendent des capacités matérielles de votre appareil portable. Si votre appareil portable dispose d'un capteur de fréquence cardiaque, il peut enregistrer les changements de votre fréquence cardiaque pendant le sommeil. S’il dispose de LED rouges et infrarouges, il peut également détecter les niveaux d’oxygène dans le sang. Ceux-ci fournissent une analyse auxiliaire pour la surveillance du sommeil et sont beaucoup plus précis que la surveillance téléphonique. De plus, les appareils portables sont indépendants et leurs données ne sont pas affectées par la personne avec qui vous couchez.

 

Bien que cette méthode de mesure soit déjà bien plus précise qu'un téléphone, un tracker d'activité ou une montre est loin d'être suffisant pour comprendre parfaitement le fonctionnement de vos ondes cérébrales pendant le sommeil ou analyser avec précision les causes de l'insomnie. D’un autre côté, le matériel médical professionnel est souvent plus cher et peu pratique à transporter. Les appareils portables résolvent le problème de la portabilité, nous permettant de surveiller facilement la qualité du sommeil et d'apporter des améliorations ciblées en fonction de nos habitudes de sommeil.

 

Appareils non-portables : les appareils non-portables courants incluent les matelas intelligents, les oreillers intelligents, les sangles de lit intelligentes et les clips intelligents. Ces produits matériels intelligents, conçus spécifiquement pour la surveillance du sommeil, disposent généralement de-capteurs haute sensibilité-qui enregistrent la qualité du sommeil, la fréquence cardiaque, la respiration et les ronflements de l'utilisateur.

 

Les utilisateurs peuvent consulter le rapport de sommeil analysé sur leur téléphone via Bluetooth. La plus grande faiblesse des appareils portables est leur incapacité à enregistrer et à analyser la respiration, ce qui constitue précisément l'avantage des appareils non-portables. Les appareils non-portables surveillent également la qualité du sommeil en fonction des mouvements individuels. Bien qu’ils soient placés sur le lit, ils sont en contact étroit avec la personne, ce qui rend les enregistrements de mouvements plus précis.